睡眠を制する者は受験を制する！！！

みなさんこんにちは

isoisoです

睡眠学習は

頭に良い！？

あなたは寝るだけで

成績を上げることができる。

今回の記事を見るだけで
毎日規則正しい生活を送り
最高の状態で試験を受けて
良い成績をとることができます。

逆にこの記事を見逃してしまったら
試験当日寝坊をしてしまって
大事な試験を受けられず
今までの努力が無駄になってしまいます。

今回は「睡眠と脳の関係」についてです。

あなたは試験数日前は何時まで勉強していますか？

試験範囲が終わらず夜更かしをして

勉強に打ち込んでいる人もいるかもしれません。

回りの友達も夜更かしをしてるから

自分も夜更かしをして試験範囲を

終わらせれば大丈夫だ

こんな感じに安直に考えていませんか。

あなたに知ってほしいことは

夜更かしをしている人の中で
良い成績をとっている人がいないという事実です。

よく試験当日の友達との会話で

私：｢どのくらい勉強した？｣
友達：｢一夜づけだよ。｣

このような会話をする人も

多いかと思います。

あなたは友達が

一夜漬けで試験範囲を

終わらせたことに

驚くかもしれません。

しかし実際に
そういう友達は良い成績をとっていません

もし仮に良い成績をとっていたら
その人は試験直前だけでなく
日々コツコツと勉強して来た人たちです。

睡眠をしっかりとることで
記憶を整理・定着することができます！

私たちの脳は
眠っている時に
学習したことを整理し
記憶に定着させています。

あなたは睡眠を
調節することで
かなりの学習効果を
得ることができます！

誰でもできる効果的な睡眠
を３つのステップで
説明していきます。

ステップ１
基本的に夜１１時に寝る
ステップ２
目覚ましを設定して朝６時に起きる

脳が活発に記憶を再構成する時間が

夜の１１時から深夜２時までの間

だと言われています。

その時間に睡眠をしていれば
あなたは今日やった勉強を
脳に定着することができます。

そして朝早く起きて
昨日の夜に勉強したことを
復習してみてください。
きっと記憶に定着していると思います。

 睡眠の重要性がわかった

あなたがとるべき行動は

夜早めに寝ることです。

夜１０時に寝るようにしてください。

みなさん

睡眠をしっかりとって
脳を元気にして勉強を
していきましょう！

今回は以上で
ありがとうございました。